1- جلوی گریه خود را نگیرید و گه گاهی گریه کنید.

2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصاره‌ ی آرامش است، با زور نمی‌ توان آن را ایجاد کرد، باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. اگر برایتان امکان دارد دست کم روزی یک ساعت، تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید.

ضد آفتاب‌ها موادی هستند که با مالیدن آنها برروی سطح پوست پوست در برابر اثرات مضر نورآفتاب محافظت می‌شود. از ویژگی‌های یک ضد آفتاب خوب، دوام اثر آن و مقاومت دربرابر آب و تعریق است. ضد آفتاب‌های فیزیکی مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم اگر ذرات بزرگی داشته یا درصدشان زیاد باشد، رنگ سفیدی ایجاد می‌کنند که از نظر ظاهری چندان قابل قبول نیست.....

ضد آفتاب‌های شیمیایی هریک قدرت جذب بخشی از اشعه فرابنفش را دارند. البته این ضد آفتاب‌ها گاهی باعث التهاب پوست هم می‌شوند.
درکودکان یا زنان حامله بهتر است از ضد آفتاب‌های فیزیکی استفاده شود. ضد آفتاب را سخاوتمندانه روی پوست خود بمالید......

تنها شما نیستید که ریزش مو را تجربه می کنید بلکه اکثر زنان چنین اختلالی را تجربه کرده اند. کم شدن مو در خانم ها به دلایل متفاوتی اتفاق می افتد ولی بحث جدی در این رابطه (حداقل در مورد زنان) صورت نگرفته است در بسیاری از موارد دلایل ریزش مو قابل تشخیص و درمان است. بنابر این اجازه دهید ابتدا بعضی از فاکتورهای رایج که باعث ریزش مو می شود را بیان کنیم.

1. کمبود آهن: فقر آهن در صورت داشتن یا نداشتن آنمی می تواند منجر به ریزش مو شود. ولی بهتر است قبل از اینکه خودسرانه از قرص های آهن مکمل استفاده کنید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید تا از در صورت تشخیص نیاز توسط پزشک از مکمل ها استفاده کنید. زیرا آهن بیش از اندازه در بدن نیز منجر به بروز بعضی مشکلات می شود.

2. اختلالات غده تیروئید: در هر دو حالت کم کاری یا پرکاری غده تیروئید ریزش مو اتفاق می افتد.

3. کاهش مقدار استروژن: خیلی از زنان، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند. زمانیکه ترشح مقدار استروژن در بدن کاهش می یابد. سایر تغییرات هورمونی (برای مثال تغییر میزان استفاده از داروهای ضد حاملگی) نیز می تواند منجر به ریزش مو شود.

4. تغییرات هورمونی بعد از حاملگی: مادرانی که تازه کودکان خود را بدنیا آورده اند از ابتدا تا بعد از ۶ ماه نیز ریزش مو را تجربه می کنند و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار نورمال است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است. (نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می شود)

5. تلوژن افلووین: این یک اصطلاح برای بیان ریزش مو به صورت موقت و ناگهانی است که در اثر استرس یا جراحی اتفاق می افتد و به طور عمومی تا دو ماه بعد از بیماری ادامه دارد (این اصطلاح همچنین برای بیان ریزش ناگهانی مو که در نتیجه یکی از علت های ذکر شده اتفاق می افتد مانند تغییرات هورمونی بعد از زایمان نیز صدق می کند.)

6. داروها: خیلی از داروها منجر به ریزش مو می شود. بنابر این اگر این مسئله برای شما نگران کننده است بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف داروهای جایگزین مشورت کنید.

7. مقدر زیاد ویتامین آ یا سلنیوم: در موارد نادر ممکن است از این مکمل استفاده شود زیرا در بسیاری موارد مصرف مولتی ویتامین نیاز را مرتفع می کند.

مطالعات متعدد اخیر که در مورد علت ریزش مو در مردان صورت گرفته نشان می دهد که مصرف دخانیات نیز باعث افزایش ریزش مو می شود اما مشخص نیست که در زنان نیز چنین تاثیری داشته باشد. اما به طور کلی مصرف سیگار بنابه دلایل بسیار مضر است. بنابراین فرق نمی کند که آیا ریزش مو نیز در بین این دلایل باشد یا نه. اما بهترین کار برای کسی که ریزش مو را تجربه کرده این است که دلیل اصلی را شناسایی و درمان کند. و بهترین نقطه برای تشخیص انجام تست خون است تا از این طریق میزان آهن، هورمون های تیروئید و وضعیت استروژن خون مشخص شود.

:: شانزده نکته کلی درباره مو

1. موی انسان از نظر ضخامت به سه نوع کلی تقسیم می‌شود:

کریستین استوارت به عنوان شیک پوشترین و خوش لباسترین زن دنیا انتخاب شد. این بازیگر مشهور مجموعه گرگ و میش در نظرسنجی سالانه مجله انگلیسی گلیمور بالاترین رای را کسب کرد و به عنوان خوش لباس ترین زن دنیا انتخاب شد. این بازیگر جوان خیلی زود از یک نوجوان معمولی به ملکه مد تبدیل شد و این پیشرفت سریع باعث شد که مورد تحسین و تمجید این مجله بریتانیایی مشهور در صنعت مد قرار بگیرد.

سال گذشته اما واتسون در این نظرسنجی مقام اول را کسب کرد اما امسال از کریستین استوارت شکست خورد. با اینحال این ستاره محبوب هری پاتر امسال هم رای قابل توجهی بدست آورد و در مکان دوم قرار گرفت در حالیکه ویکتوریا بکهام رتبه سوم را کسب کرد. کیت میدلتون، عروس جدید خاندان سلطنتی انگلستان هم بخاطر ظاهر شیک و کلاسیک اش تحسین شد و مکان چهارم این نظر سنجی را بخود اختصاص داد.

ستاره های دیگر صنعت موسیقی و سینمای جهان مانند ولش فلورانس، شریلکول، کتی پرایس و ریحانا نیز از جمله کسانی بودند که بالاترین آراء این نظر سنجی را بخود اختصاص دادند و در ۱۰ ردیف اول این نظرسنجی قرار گرفتند درحالیکه لیدی گاگا، تیلور مامسن، کیم کاردیشان، نیکی رید به عنوان بد لباسترین زنان دنیا انتخاب شدند.

اسامی ۱۰ نفر اول لیست خوش لباس ترین زنان دنیا که در سال ۲۰۱۲ توسط مجله گلیمور تهیه شده است، به شرح زیر است:

1. کریستین استوارت (Kristen Jaymes Stewart)

به نظر شما داشتن طولانی ترین اسم دنیا چند کلمه است؟ زنی در منطقه هارتپول انگلستان پس از مرگ پسرش یک موسسه خیریه را راه اندازی کرده است که نام آن ” رویای سرخ” است.وی که تا قبل از این تغییر اسم، “داون مک مانس” نام داشته یک نام با ۱۶۱ کلمه را برای خود انتخاب کرده است و هدف خود از این تغییر را جلب حمایت برای بنیاد خیره خود اعلام کرده است.

این زن اعلام کرده که امیدوار است بتواند با وجود نام بسیار طولانی خود از گذرنامه جدید و همچنین حساب های بانکی که نیاز به نوشتن کامل اسم دارد استفاده کند.او اول اسم خود را “Red” به معنای سرخ و نام فامیل خود را نیز به ” Dreams ” به معنای رویا تغییر داده است.نام کامل و جدید این زن :
“Red Wacky League Antlez Broke the Stereo Neon Tide Bring Back Honesty Coalition Feedback Hand of Aces Keep Going Captain Let’s Pretend Lost State of Dance Paper Taxis Lunar Road Up Down Strange All and I Neon Sheep Eve Hornby Faye Bradley AJ Wilde Michael Rice Dion Watts Matthew Appleyard John Ashurst Lauren Swales Zoe Angus Jaspreet Singh Emma Matthews Nicola Brown Leanne Pickering Victoria Davies Rachel Burnside Gil Parker Freya Watson Alisha Watts James Pearson Jacob Sotheran Darley Beth Lowery Jasmine Hewitt Chloe Gibson Molly Farquhar Lewis Murphy Abbie Coulson Nick Davies Harvey Parker Kyran Williamson Michael Anderson Bethany Murray Sophie Hamilton Amy Wilkins Emma Simpson Liam Wales Jacob Bartram Alex Hooks Rebecca Miller Caitlin Miller Sean McCloskey Dominic Parker Abbey Sharpe Elena Larkin Rebecca Simpson Nick Dixon Abbie Farrelly Liam Grieves Casey Smith Liam Downing Ben Wignall Elizabeth Hann Danielle Walker Lauren Glen James Johnson Ben Ervine Kate Burton James Hudson Dan

آرایشی که مردان از آن بیزارند

بیشتر خانم‌ها با آرایش‌کردن اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا می‌کنند زیرا خود را زیباتر می‌یابند. ولی آقایانی هستند که صورت بدون آرایش را بیشتر دوست دارند و معتقدند آرایش‌کردن صورت را از حالت طبیعی خود خارج و زیبایی طبیعی صورت را کمرنگ می‌کند.

خیلی از ستاره‌ها مثل رایان آدافر (موزیسین) و راسل‌برند (بازیگر) همسرانشان را به آرایش‌نکردن تشویق می‌کنند. حتی یک‌بار راسل‌برند چهره بدون آرایش همسر خود را با افتخار در توئیتر به نمایش گذاشت. به همین بهانه نگاهی داشته‌ایم به موضوع و نحوه آرایش‌کردنی که خانم‌ها طرفدارش هستند و مردان از آن گریزان.

پیتزای دودی رژیمی

اگر به دنبال فست فود سالم هستید بهتر است این پیتزای دودی را هم امتحان کنید.کالری این پیتزا نصف کالری پیتزاهای معمولی است .

زمان آماده سازی مقدمات: ۱۰ دقیقه

ستاره های دیگر صنعت موسیقی و سینمای جهان مانند ولش فلورانس، شریلکول ، کتی پرایس و ریحانا نیز از جمله کسانی بودند که بالاترین آراء این نظر سنجی را بخود اختصاص دادند و در ۱۰ ردیف اول این نظرسنجی قرار گرفتند درحالیکه لیدی گاگا ، تیلور مامسن، کیم کاردیشان ، نیکی رید به عنوان بد لباسترین زنان دنیا انتخاب شدند.

اسامی ۱۰ نفر اول لیست خوش لباس ترین زنان دنیا که در سال ۲۰۱۲ توسط مجله گلیمور تهیه شده است ، به شرح زیر است: